【心灵驿站科普微讲堂】为什么精神疾病易在秋季多发？

精神疾病如躁狂和季节性情感障碍往往在秋季达到高峰。这种现象的确切原因尚不完全清楚，但一些可能的因素包括：

温度和湿度：温度和湿度水平会影响大脑的神经化学平衡，导致情绪恶化和认知功能改变。

白天变短：更少的阳光会扰乱昼夜节律，即身体的自然睡眠-觉醒周期，并影响褪黑激素的产生，这可能导致失眠、易怒和焦虑。

季节性过敏：对冷空气、花粉、灰尘或霉菌的过敏反应会引起炎症，从而影响大脑和情绪。过敏还可能引起身体症状，如堵塞、头痛或疲劳，这可能会损害心理健康。

气温变化：秋季气温降低，天气干燥，人体内分泌和代谢明显变化，造成内环境的改变，尤其是女性，在更年期、青春期、月经期、产后等激素变化较大，易引起情绪变化，如焦虑、抑郁、躁狂等。

遗传或遗传：一些人可能有患季节性抑郁症或其他精神疾病的遗传倾向，这可能由环境因素如光线、温度或过敏原引发。有些精神疾病因为某些激素或递质变化的失衡更明显地表现了出来。

空气离子浓度：秋季空气中阴离子增多，体内单胺类神经递质增多，易发躁狂和精神分裂症。单胺类神经递质包括多巴胺、去甲肾上腺素、血清素等，是调节情绪和行为的重要物质，与精神疾病的发生有密切关系。

1、情绪波动或情感不稳定：比如情绪低落、焦虑、易怒、情感麻木等。

2、思维障碍：比如注意力不集中、记忆力减退、思维混乱、思维速度变慢等。

3、行为异常：比如行为失控、社交回避、睡眠障碍、食欲改变等。

4、幻觉或妄想：比如听到声音、看到事物或人物等方面的幻觉，或是认为自己身上有异样、受到迫害等妄想。

5．过分多疑：对周围人的一言一行都特别敏感。如听到有人讲话，就怀疑在议论自己；甚至有人咳嗽也疑为针对自己的。这种多疑和正常的多疑不同的是，虽经事实证实而否定，但患者仍坚信不移，无法说服。

1、寻求专业帮助：心理健康专业人士可以诊断病情并提供适当的治疗，如药物治疗、心理治疗或物理治疗。

2、保持健康的生活方式：饮食健康、保持水分、定期锻炼和充足睡眠有助于改善情绪和身体健康。

3、练习自我护理：从事放松或愉快的活动，如冥想、瑜伽、阅读或爱好，可以帮助减少压力和提高幸福感。

4、寻求社会支持：与朋友、家人或其他信任的人交谈可以帮助表达感受、获得安慰和减少孤独感。

5、需要指出的是，虽然秋季精神疾病多发的现象存在，但并非所有人都会经历这种情况，个体差异很大，具体原因还需要进一步的科学研究来阐明。对于有精神病史或者正在服药治疗的精神病人来说，家属应细心观察呵护病人的情绪、睡眠状态，并根据具体情况，咨询医生是否加大服药用量；对于因季节变化而有规律性复发的精神病人来说，家属应提前与医生沟通，提前对患者进行药物剂量的调整。

总之，虽然秋季确实是一个精神疾病高发的时间段，但通过采取适当的预防措施并给予足够的重视，我们可以有效地降低其对我们日常生活造成的影响。记住，如果您或您认识的人出现了以上提到的任何症状，请尽快联系专业人士获取帮助。

作者：吴春荣