【心灵驿站科普微讲堂】如何预防精神障碍患者自杀

首先，我们需要了解精神障碍。它包括抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等，这些疾病可能导致患者产生极端的负面情绪和自杀念头。

预防自杀的第一步是识别高风险因素。这些因素可能包括：严重的抑郁症状、近期的个人损失或生活压力、家族中有自杀史、药物或酒精滥用等。

提供支持和倾听，作为家人或朋友，您可以通过以下方式提供支持。

不要忽视他们的求助信号，表达关心和理解，避免批评或指责。

专业的精神健康服务对于预防自杀至关重要。以下是一些寻求帮助的途径：

1、咨询精神科医生或心理治疗师。

2、联系当地的权威精神卫生机构。

3、参加支持团体，与其他患者分享经验。

与患者一起制定一个安全计划，包括：

1、识别触发自杀念头的情境。

2、列出在危机时刻可以联系的人和资源。

3、确定在感到绝望时可以采取的积极行动。

限制患者接触可能用于自杀的工具和药物，例如：妥善存放药物和危险物品，移除可能用于自伤的工具。

鼓励患者参与社交活动，建立和维护社会联系，加入兴趣小组或社区活动，与家人和朋友保持良好互动。

提高公众对精神障碍和自杀预防的认识，通过教育和培训，帮助人们识别自杀风险并提供适当的支持。

自杀是可以预防的。通过识别风险因素、提供支持、寻求专业帮助、制定安全计划、减少自杀手段的可及性、增强社会支持网络以及进行健康教育，我们可以共同努力，保护精神障碍患者的生命安全。

如果您或您认识的人正面临精神健康问题，请立即寻求帮助。记住，您并不孤单，人间处处充满爱。

作者：张述霞